스트레스 해소의 중요성
항상 입에 달고 사는 말 중에 하나가 바로 '스트레스 받는다'라는 말이었던 것 같습니다. 하지만 진짜 스트레스를 받았을 때는 그런말조차도 안나온다는 것을 이번에 깨달았던 것 같습니다.
스트레스를 받으면 항상 그대로 아무렇지 않게, 아무일 없었다는 듯이 넘어갔던 적이 많았던 것 같습니다.
하지만 이렇게 별생각없이 넘어갔었던 스트레스가 누적이 되면서 피로도가 쌓이고, 업무적인면에서도 일상 생활하는데에도 지장이 간다는 것을 저는 몸소 느끼게 되었습니다.
스스로 스트레스를 푸는 방법을 몰랐다면, 아마 지속적으로 쌓아간 스트레스로 인해 아마 유지하고 하였던 마음가짐과 태도가 변화 되었을 것이라고 생각합니다.
저는 저만의 스트레스를 푸는 방법을 알고 있습니다. 쌓여있는 긍정적인 에너지와 부정적인 에너지를 분산시키는 것입니다,
무엇보다 에너지를 분산시킬 수 있는 것은 바로 운동이었습니다.
항상 저는 꾸준하게 헬스를 하면서 에너지를 분산시키려고 노력하였고, 분산되지 않는 에너지는 유산소 운동으로 분산시켰던 것 같습니다.
항상 에너지를 모두 소모하다보면 가지고 있었던 스트레스가 사라지는 기분이 들었습니다.
아침 일찍 꾸준한 습관으로 만들어왔던 헬스로 에너지를 어느정도 분산시키면서, 긍정적인 변화로 인한 긍정적인 에너지는 축적시키며, 몇일간의 누적되었던 스트레스는 유산소 운동인 축구를 통해 분산시키면서 조금더 건강한 제 자신을 만들었던 것 같습니다.
이렇게 자신만의 스트레스 해소법을 알고 해소를 하게 되면서 지금의 마음가짐과 태도를 유지할 수 있다고 생각하였고 스트레스를 해소함으로서 유지가 되는 것들과 앞으로 나아갈 수 있는 길이 있는 것이라고 생각합니다.
그렇기 때문에 스트레스 해소가 얼마나 중요한지 생각하게 된 오늘이었습니다.
오늘의 문구
같은 행동이라도 표현을 바꾸면 마음가짐이 달라질 수 있다.
‘해야 한다’는 의무감보다 ‘해낸다’는 선택의 느낌이 더 긍정적으로 다가왔다.
작은 언어 습관이 생각과 감정에 큰 영향을 준다는 것을 느꼈다.
일상에서 당연하게 여겼던 말들이 사실은 나를 더 지치게 만들고 있었다는 생각이 들었다.
해야 할 일들을 기회로 바라보면 삶이 조금 더 가벼워질 것 같다.
앞으로는 스스로에게 사용하는 표현을 더 신경 써야겠다고 느꼈다.
결국 중요한 것은 현실이 아니라 그것을 바라보는 태도다.
같은 상황에서도 긍정적으로 해석하면 더 나은 경험이 될 수 있을 것 같다.
일상의 작은 일부터 시각을 바꾸는 연습을 해보고 싶다.